Je viens d'effectuer une sortie à jeun!
Tranquillement, au feeling - MP3 non rechargé ( tant pis pour moi) et cardio qui s'est emballé au départ, puis s'est mis à "0", mais finalement au bout de 3; 4 mns a bien focntionné-
42 mns: 4,4 kms!
M'en fous, je me régale!!
Je fais assez régulièrement des cures de PIANTO.
Et je viens de commencer, il y a quelques jours, le pianto au moka: je l'adore ! Moins fort que le gastronomique, plus doux mais tout aussi efficace.
Je déjeune depuis deux jours avec Pianto: un bol d'eau chaude et une cuillère à soupe de Pianto Moka! délicieux!
( extrait du site....)
http://www.pianto.com/index_frame.html PIANTO
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Je commence aujourd'hui et ce pour 2 mois une cure de " hypericum", c'est à dire du millepertuis en oligoélément.
Trés utile pour réguler la nerviosité, l'anxiété et le stress;
Lié à mes changements alimentaires et à la reprise du sport, tout est parfait !!
Dimanche 12 décembre, je viens de faire une sortie course à pied avec mon mari: 1H25, mais trés tranquille.
Je me suis régalée, mais :
- je me sens trés lourde ( je ne fais que grignotter à longueur de journée et du sucre, m'inventant milles excuses pour)
- je ne fais pas de sport
- je mange trés mal aux différents repas ( mis à part du grignottage)
Alors: je fais de CHOIX simples:
- modifier mon alimentation : si grignottage un fruit, manger au maximum selon l'alimentation du Dct D'Adamo des groupes sanguins
- faire du sport régulièrement: faire une sortie avec mon mari le week-end libre, et faire des sorties en semains avec le cardio en alternant marche/course, tranquillement.
Je prends les DECISIONS énoncées ci-dessus
et donc, je POSE ACTE, à travers CE BLOG.
